¿Qué condiciones de salud puede ayudarte a monitorear tu Apple Watch?

Si bien el Apple Watch hace que sea más fácil hacer llamadas, revisar sus mensajes y acceder a muchas de las funciones esenciales de su teléfono mientras viaja, es un dispositivo mucho más poderoso de lo que puede haber pensado. Apple ofrece una variedad de funciones que salvan vidas que lo ayudan en una emergencia y le brindan acceso a información vital sobre su salud, gran parte de ella en tiempo real.

Echaremos un vistazo a una amplia gama de condiciones de salud que su Apple Watch puede ayudarlo a monitorear. Verificar Funciones del Apple Watch que podrían salvarte la vida.

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la salud del corazón

El corazón de una persona adulta sana late más de 100.000 veces. Y Apple tiene un montón de funciones de frecuencia cardíaca que no solo miden los latidos de su corazón, sino que también brindan una vista favorable del perfil de salud de su corazón.

Tu Apple Watch puede aprender tu ritmo cardíaco y enviarte una notificación cuando sucede algo inusual. Por ejemplo, el Apple Watch puede notificarte si tu frecuencia cardíaca permanece por encima o por debajo de cierto límite, después de haber estado inactivo durante al menos 10 minutos.

ritmo cardiaco

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Su frecuencia cardíaca es una buena manera de controlar cómo está su cuerpo. Puede comprobar su frecuencia cardíaca durante el ejercicio, conocer su frecuencia cardíaca en reposo, al caminar y al hacer ejercicio, la frecuencia cardíaca después del ejercicio y la frecuencia cardíaca durante una sesión de respiración, o registrar una nueva lectura en cualquier momento.

Su Apple Watch hará un seguimiento continuo de su frecuencia cardíaca mientras lo usa. Puedes comprobarlo en cualquier momento utilizando la aplicación de frecuencia cardíaca. reloj de manzana | Condiciones de salud 3 | 70f50a4a810451e7b50c3d409f7caadc DzTechs   en tu reloj Esto le da acceso a su frecuencia cardíaca actual, junto con sus tasas de descanso, caminata, ejercicio y recuperación para el día.

Podrá analizar estos datos y detalles adicionales para todas las demás métricas de salud incluidas en esta lista en la aplicación Salud de su iPhone.

Para ver los datos de su frecuencia cardíaca durante un período de tiempo más largo, abra la aplicación Salud en su iPhone, toque navegar , Haga clic en القلب , luego toque cualquier entrada. Puede ver los datos cardíacos de la última hora, día, semana, mes o año.

ملاحظة: Asegúrese de que su muñeca y Apple Watch estén limpios y secos, ya que el agua y el sudor pueden provocar una grabación deficiente.

Notificaciones de frecuencia cardíaca alta o baja

Su Apple Watch puede notificarle si su ritmo cardíaco se mantiene por encima o por debajo de un latido por minuto (bpm) establecido, siempre y cuando active las notificaciones dentro de la aplicación Heart Rate en su Apple Watch o a través de la aplicación My Watch en su iPhone.

Puedo dar fe de lo valiosa que es esta función. Recientemente, un miembro de mi familia que tiene problemas cardíacos recibió esta notificación de su Apple Watch mientras asistía a un gran evento deportivo. Le tomó unos momentos recuperarse, lo que podría haber evitado una crisis más grave.

Recibir notificaciones de arritmia

El Apple Watch también verificará los latidos de su corazón en busca de irregularidades, lo que podría indicar una fibrilación auricular. Nuevamente, deberá habilitar esta función. No está disponible en todas las regiones, así que consulte sitio web de Apple para ver si te puedes beneficiar.

Mostrar un registro de fibrilación auricular

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Presentada por primera vez en watchOS 9, la función Historial de fibrilación auricular (AFib) le permite realizar un seguimiento de la frecuencia con la que ve signos de arritmia. Puede monitorear los detalles en la aplicación Salud en el iPhone, donde también podrá registrar los factores de estilo de vida que pueden haber influido en la AFib.

Reciba notificaciones de baja condición física cardiovascular

Apple Watch puede proporcionar estimaciones de la condición física del corazón al medir qué tan bien está funcionando su corazón mientras camina, corre o camina al aire libre, y le envía una notificación cuando está baja. Dependiendo de su edad y género, su capacidad cardiovascular se ubicará en uno de cuatro rangos: bajo, por debajo del promedio, por encima del promedio o alto. Si su nivel de condición física cardiovascular está en el rango bajo, recibirá una notificación en su Apple Watch. Si se mantiene bajo, recibirá una notificación cada cuatro meses. Dado que el ejercicio cardiovascular es un buen indicador de la salud física general, nadie debe ignorar esta métrica. También puede ver sus niveles de condición física cardiovascular en su iPhone.

Apple Watch Series 3 o posterior puede realizar un seguimiento de su nivel de condición física cardiovascular (la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede usar durante el ejercicio) utilizando sensores cardíacos y de movimiento para medir qué tan duro está trabajando su corazón durante las sesiones de ejercicio. Te registras en la aplicación "Ejercicio".

Mire en la sección Cardio Fitness de la aplicación Health para ver cuáles son sus medidas de cardio fitness y en qué rango se encuentran. Haga clic en Mostrar todos los niveles de condición física cardiovascular para obtener más información.

Audífonos

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Puede usar la aplicación Noise en Apple Watch Series 4 o posterior para medir los niveles de sonido actuales a su alrededor.

Su Apple Watch medirá periódicamente los niveles de sonido a lo largo del día mientras usa su reloj. Durante este proceso se utiliza el micrófono pero no graba ni guarda ningún sonido. Si el nivel de sonido promedio durante tres minutos alcanza o supera un límite de decibeles elegido, Apple Watch puede notificarle.

La exposición repetida y prolongada a sonidos de más de 80 decibelios puede provocar daños permanentes. Considere usar protección auditiva o mudarse a un área más tranquila. Las voces medidas en este nivel aparecen como "fuertes" en la aplicación. El agua y el viento también pueden afectar la precisión de los niveles de sonido. Considere usar una “esclusa de agua” en las actividades acuáticas.

Saturación de oxígeno de la sangre.

Si tiene un Apple Watch Series 6 o posterior, puede medir su oxígeno en sangre en su Apple Watch. La mayoría de las personas tienen un nivel de oxígeno en sangre de 95 a 100 %, pero algunas personas viven con niveles de oxígeno en sangre inferiores al 95 %. Se espera que los valores durante el sueño sean ligeramente más bajos que otros, y algunos usuarios pueden encontrar valores por debajo del 95%.

Puedes usar la aplicación de oxígeno en sangre  reloj de manzana | Condiciones de salud 6 | 28ac8b87a00f4028749c387f4ab8ab52 DzTechs Para medir el porcentaje de oxígeno en los glóbulos rojos que transportan oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo. Saber qué tan bueno es su oxígeno en la sangre puede ayudarlo a comprender su salud y bienestar general.

Para obtener una lectura precisa, deberá seguir las instrucciones cuidadosamente porque esta medida no se toma sobre la marcha. En su lugar, deberá quedarse quieto con el brazo apoyado en una mesa o en su regazo durante la cuenta regresiva de 15 segundos. Todas las medidas se almacenan en la aplicación Salud de su iPhone.

Las mediciones de oxígeno en la sangre utilizan una luz roja brillante reflejada en su muñeca, que puede aparecer más claramente en lugares oscuros. Puede detener las mediciones si encuentra que la luz lo distrae.

ملاحظة: La parte posterior del Apple Watch debe estar en contacto con la piel. Usar su Apple Watch ni demasiado apretado ni demasiado ancho, y con espacio para que las células de la piel respiren, puede ayudar a garantizar mediciones exitosas de oxígeno en la sangre.

Seguimiento de la temperatura

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Los modelos Apple Watch Series 8 y Ultra tienen dos sensores de temperatura para recoger la temperatura de tu muñeca mientras duermes. Después de aproximadamente cinco noches de registro de datos, su Apple Watch determinará la temperatura basal de su muñeca y hará un seguimiento de los cambios durante la noche.

A través de la aplicación de seguimiento de cursos reloj de manzana | Condiciones de salud 8 | be52f648a1f012ff1eda2293ac74f99e DzTechs Las mujeres pueden registrar detalles de su ciclo menstrual. Puede agregar información de flujo y registrar síntomas como dolores de cabeza o calambres. Usando la información registrada, una aplicación de seguimiento del ciclo puede alertarte cuando predice que el próximo ciclo menstrual o período fértil está a punto de comenzar. Además de los datos que ha registrado, la aplicación de seguimiento de ciclos puede usar sus datos de frecuencia cardíaca para mejorar las predicciones. Si usa su Apple Watch Series 8 para dormir todas las noches, la aplicación puede usar la temperatura de su muñeca para mejorar las predicciones de su ciclo menstrual y proporcionar estimaciones de ovulación retrospectivas. Verificar Las mejores aplicaciones de seguimiento del período para iPhone.

Menstruación y ovulación

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Incluso si no tiene un Apple Watch con seguimiento de temperatura habilitado, todavía hay mucho soporte para registrar los detalles de salud de su período dentro de la aplicación de seguimiento de ciclos. reloj de manzana | Condiciones de salud 8 | be52f648a1f012ff1eda2293ac74f99e DzTechs . La aplicación le permite registrar fácilmente su período tocando la fecha y luego el óvalo que aparece. Puede agregar más detalles desplazándose hacia abajo hasta las secciones Síntomas y Detección.

Puede usar la aplicación Salud en su iPhone para analizar estos datos y agregar más detalles, exportarlos o usarlos para configurar notificaciones de seguimiento de ciclo y fertilidad.

salud del sueño

El sueño es esencial, por lo que permitir que su Apple Watch registre información básica sobre su sueño podría revelar información valiosa sobre su salud.

Seguimiento del sueño y horarios personalizados

usando la aplicación para dormir reloj de manzana | Condiciones de salud 11 | 31edee739edf657927cf25da39963110 DzTechs En su Apple Watch, puede crear horarios de sueño para ayudarlo a lograr sus objetivos de sueño. Use su reloj mientras duerme, y su Apple Watch puede estimar el tiempo que pasa en cada etapa del sueño (movimiento ocular rápido, sueño principal y sueño profundo), así como el tiempo que ha estado despierto. Cuando te despiertes, abre la aplicación Sueño para ver cuánto dormiste y ver los análisis de sueño de los últimos 14 días.

Si su Apple Watch tiene menos del 30% de carga antes de ir a dormir, se le pedirá que lo cargue. Por la mañana, solo echa un vistazo al mensaje de bienvenida para ver cuánta carga queda.

ملاحظة: Su Apple Watch realiza un seguimiento de su sueño en función de un horario de sueño que usted crea. Su Apple Watch también puede rastrear su sueño cuando activa manualmente el enfoque de sueño. Para ver los datos de sueño de su Apple Watch, debe realizar un seguimiento de su sueño durante al menos cuatro horas cada noche.

etapas del sueño

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La función Etapas del sueño, introducida en watchOS 9, proporciona un análisis en profundidad de la calidad de su sueño, incluido el tiempo que pasa en cada una de las diferentes etapas: despierto, REM, sueño básico y sueño profundo.

Al igual que con muchas de las funciones de esta lista, puede ver los detalles de su salud del sueño a través de la aplicación Salud en su iPhone. Esto es especialmente importante para dormir porque cualquiera puede tener una noche inquieta de vez en cuando. Sin embargo, si constantemente no logra dormir lo suficiente durante un período de tiempo más prolongado, sabrá que debe abordar el problema. Verificar Los pros y los contras de usar rastreadores de sueño dedicados.

frecuencia respiratoria durante el sueño

Si está utilizando un Apple Watch 3 o posterior, también puede ver su frecuencia respiratoria. Esta medida de cuántas veces respira en un minuto mientras duerme no solo es una buena medida de la salud de sus pulmones, sino que también puede detectar signos de apnea del sueño. Esto ocurre cuando su respiración se detiene y comienza repentinamente durante el sueño.

informó Fundación del sueño El historial de respiración durante el sueño en adultos sanos debe ser de 15 a 16 respiraciones por minuto, mientras que para adultos mayores de 60 años, es normal un rango de 12 a 28 respiraciones por minuto. Si sus patrones de sueño están fuera de estos rangos, puede ser el momento de consultar a un profesional médico. Verificar Maneras en que un reloj inteligente puede ayudar a mejorar su salud física.

Detección de caídas

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Su Apple Watch tiene una función de detección de caídas incorporada que puede ser necesaria si desarrolla una dolencia que le provoque una caída. Si su reloj detecta que esto sucede, le preguntará si está bien. Si no responde después de un tiempo, su Apple Watch se comunicará con los servicios de emergencia. Si tiene contactos de emergencia configurados, también serán contactados, que es una de las mejores maneras Para preparar tu Apple Watch para emergencias.

Otra información médica a través de su identificación médica

Aunque la lista de condiciones de salud aquí es bastante completa, hay otro paso vital que debe tomar para permitirle administrar su salud en su Apple Watch: configurar su identificación médica.

Una identificación médica les dice a las personas la información médica más importante que podrían necesitar saber sobre usted en una emergencia, incluida su condición, medicamentos, alergias y preferencias de donantes de órganos.

Puedes averiguarlo Cómo configurar una identificación médica en iPhone o Apple Watch Cómo encontrar la identificación médica de alguien ¡Entonces espero que nunca la necesite!

Controla tu salud con tu Apple Watch

Las innovaciones de hardware y software de Apple brindan las herramientas para monitorear muchas condiciones de salud en su Apple Watch y profundizar en los detalles en la aplicación Health complementaria en su iPhone.

Por supuesto, el Apple Watch no es un dispositivo médico designado, por lo que si tiene motivos de preocupación sobre cualquier aspecto de su salud, consulte a un profesional médico. Sin embargo, estar armado con mucha información solo puede ser positivo. Le ayudará a descubrir qué mejorará su bienestar y le alertará sobre sus preocupaciones. En caso de una emergencia médica, su Apple Watch puede proporcionar detalles que salvan vidas. Puedes ver ahora Las mejores aplicaciones que pueden salvar tu vida en emergencias y desastres naturales.

DzTech

Soy ingeniero estatal con amplia experiencia en los campos de programación, creación de sitios web, SEO y redacción técnica. Me apasiona la tecnología y me dedico a brindar información de calidad al público. Puedo convertirme en un recurso más valioso para los usuarios que buscan información precisa y confiable sobre reseñas de productos y aplicaciones especializadas en diversos campos. Mi compromiso inquebrantable con la calidad y la precisión garantiza que la información proporcionada sea confiable y útil para la audiencia. La búsqueda constante de conocimiento me impulsa a estar al día con los últimos avances tecnológicos, asegurando que las ideas compartidas se transmitan de forma clara y accesible.
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