Las mejores aplicaciones de diario para seguir tu actividad

Las actividades que realiza a diario afectan en gran medida su salud mental y emocional. Ciertas actividades de las que no eres consciente pueden dañar tu bienestar. O puede haber actividades que beneficien su salud mental que debería hacer con más frecuencia.

Si desea conocer los patrones de su comportamiento emocional, el seguimiento de actividades es una de las mejores prácticas que puede aplicar. Aquí hay una lista de algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento de actividad y registro diario para administrar mejor su salud mental y física. Verificar Técnicas efectivas a utilizar para llevar un diario digital.

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1. Piense

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Think es una aplicación de diario suave y bien diseñada que le permite realizar un seguimiento de sus actividades diarias mientras maneja sus emociones. Con la función de grabador de estado de ánimo y actividades, puede comprender mejor qué actividades son más beneficiosas para su salud mental y física.

Para usar la función de seguimiento de actividad, toque el icono más (+) de la página de inicio y seleccione nota de diario. Después de ingresar su estado de ánimo, toque el botón Actividades en la esquina superior izquierda para ver y editar su lista de actividades.

Agregar una actividad en Think requiere un poco de esfuerzo. Puede elegir entre una larga lista de iconos y asignar un nombre personalizado al elemento. También puede usar el botón de alternar activo para editar las actividades que aparecen en su lista de actividades. Esto es útil si está rompiendo con ciertos hábitos o adoptando nuevos pasatiempos.

Descargar: Piensa por Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

2. Agenda

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Daybook es una poderosa aplicación de diario que te permite observarte a ti mismo y tus emociones en detalle. La aplicación ofrece una forma completa de registrar sus actividades y explorar por qué está feliz mientras realiza ciertas actividades.

Puede comprender los vínculos entre las actividades y su bienestar con Daybook Check-In. Esta función se encuentra en la pestaña Guía en la barra de navegación inferior. Puede determinar cómo se siente usando el rastreador de estado de ánimo. A continuación, identificará las actividades que le hacen sentir mejor. Luego hay un espacio de diario para anotar por qué está feliz de hacer las actividades. Esto puede ayudarlo a concentrarse en lo que más aspira y ayudarlo a romper los malos hábitos. Verificar Apps de seguimiento del tiempo para dejar de perder el tiempo y ayudarte a aprovecharlo mejor.

Descargar: Agenda para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

3. Daylio

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Si le gusta realizar un seguimiento de sus actividades pero no le gusta escribir mucho, esta aplicación es una buena opción. Daylio es una aplicación de diario y seguimiento del estado de ánimo ampliamente utilizada que ha ayudado a muchos a mejorar su salud. Daylio utiliza una línea de tiempo de desplazamiento vertical para que pueda ver fácilmente un historial de sus sentimientos y actividades. Y como una mini aplicación de entrada de diario, Daylio le permite crear entradas con un mínimo esfuerzo.

En la página Diario, puede seleccionar las actividades que iba a realizar y ajustar sus opciones con solo presionar un botón editar/nuevo. Desde aquí, puede editar, archivar y reemplazar actividades. Si eres una persona ocupada, puedes usar la opción de grupo para organizar las actividades en carpetas. Para ahorrar tiempo, Daylio también ofrece sugerencias de grupos, junto con actividades para cada grupo.

Descargar: Daylio para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

4 Brisa

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Breeze es una aplicación de terapia conductual cognitiva (TCC) con una herramienta de diario que tiene como objetivo analizar sus pensamientos, emociones y actividades. Puede tomar una prueba de personalidad para ver cómo las actividades que realiza se relacionan con su personalidad. También hay una variedad de cursos de salud mental que puede tomar para mejorar su bienestar mientras realiza sus actividades diarias.

La selección diaria le permite seleccionar una o más emociones antes de elegir de la lista de actividades. Los íconos de actividad están agrupados en secciones para un acceso rápido. Para agregar una nueva actividad, toca إضافة , asígnele un nombre y un icono adecuados y, a continuación, toque Hecho. Puede eliminar actividades manteniendo presionado un elemento.

La página del diario ofrece una manera fácil de ver tus actividades y pasiones de un vistazo. Esta función muestra fragmentos de sus entradas junto con las actividades que ha realizado ese día. Con esta característica, puede buscar fácilmente a través de sus entradas sin tener que obtener una vista previa completa de cada una. Verificar Pruebas en línea que puede tomar para determinar sus puntos fuertes.

Descargar: Breeze para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

5. temperamental

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Moody le permite rastrear patrones entre sus actividades y su salud mental usando estadísticas detalladas. Las actividades de seguimiento y edición son simples en Moody's. Puedes renombrar las actividades y asignar emojis a cada una de ellas.

La pestaña Estadísticas es donde puede comprender los vínculos entre su bienestar emocional y las actividades que ha realizado. Bajo el encabezado Actividades, puede ver la frecuencia de cuántas veces completó las actividades. También puedes conocer actividades relacionadas con diferentes emociones en la sección “Juntos con”.

La vista de calendario viene con opciones de filtrado avanzadas, para que pueda encontrar fácilmente entradas de diario que incluyan diferentes actividades. Puede filtrar las entradas según las actividades presionando el botón en la parte superior derecha del calendario. Esto hace que acceder a sus recuerdos sea simple y rápido.

Descargar: Moody's Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

6. Diario

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Diarium es una aplicación de diario integral con opciones para agregar fotos, videos, archivos de audio y más a sus entradas. Si bien no tiene una función diseñada específicamente para el seguimiento de actividades, puede rastrear fácilmente sus actividades utilizando su sistema de etiquetado detallado.

Después de escribir una entrada, toque Agregar etiquetas junto a la opción Imagen. Ahora, puede ingresar o seleccionar actividades existentes. Si completó una actividad con más de una persona, puede usar la opción Agregar persona para agregar personas de sus contactos a la entrada. La función Add Tracker también es ideal para actividades que involucran métricas como el ejercicio. Verificar Las mejores aplicaciones de notas de diario de gratitud para usuarios de iPhone y Android.

Descargar: Diarium para Android | iOS (Versión pro gratuita disponible)

7. Flujo de humor

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Moodflow analiza sus datos para ayudarlo a comprender cuáles de sus actividades y hábitos diarios tienen un mayor impacto en su bienestar. Moodflow adopta un enfoque holístico para practicar la gratitud, rastrear sus emociones, rastrear su actividad física y su bienestar.

Además de la función de seguimiento de actividad normal, también puede mejorar sus entradas con configuraciones adicionales. La pestaña Actividad física incluye dos métricas para medir la cantidad de ejercicio vigoroso y moderado que ha realizado. También puede agregar el clima para actividades al aire libre y puede agregar personas para actividades grupales en la pestaña Interacciones sociales.

La pestaña Estadísticas es donde puede obtener una visión más profunda de cómo las diferentes actividades afectan su estado de ánimo. Aquí encontrará un gráfico de tendencias emocionales, un contador de actividad y un rastreador de actividad física. Verificar Las mejores apps de hipnoterapia que te ayudan a mejorar tu salud mental.

Descargar: Moodflow para Android | iOS (Gratis, suscripción disponible)

Realice un seguimiento de sus actividades y comprenda su salud mental

Llevar un diario es una herramienta poderosa para comprender su salud emocional y mental, pero no es la única manera de mejorar su salud. Al combinar el diario con el seguimiento de actividades, puede practicar la gratitud mientras desarrolla una rutina que es perfecta para su salud mental. Prueba estas aplicaciones para crear el día perfecto lleno de hábitos saludables. Puedes ver ahora Los mejores sitios web y aplicaciones que te recompensan por estar saludable.

DzTech

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