Lesiones realistas al jugar videojuegos y cómo evitarlas

En cualquier juego, deporte o ejercicio, cuando usa ciertos músculos o se mueve de una manera a la que su cuerpo no está acostumbrado, se sentirá dolorido. Lejos del dolor típico, se pueden desarrollar patologías específicas a partir de movimientos repetitivos o bruscos. Los tenistas pueden desarrollar codo de tenista. Los golfistas pueden desarrollar epicondilitis. Esto no es diferente cuando se juegan videojuegos, y con el aumento videojuegos populares El número de nuevas enfermedades está aumentando.

donde guardas Videojuegos Una gran opción para escapar problemas del mundo El real, que es una gran manera de divertirse y relajarse. No hay duda sobre los beneficios de jugar videojuegos. Sin embargo, las lesiones de los videojuegos, si las sufre, le quitan la diversión al juego.

Si bien los personajes del juego morirán o sufrirán lesiones graves, también es posible que los propios jugadores sufran lesiones mientras juegan. Algunas lesiones son más graves que otras, y las lesiones comunes de los videojuegos incluyen el síndrome del túnel carpiano y el dolor de cuello.

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Los problemas de salud relacionados con los videojuegos pueden provocar lesiones repetitivas por estrés, trastornos de la piel o problemas de salud Otras.

Los niños a menudo se quejan de dolor físico mientras juegan videojuegos, por ejemplo, dolor en las manos, las muñecas, la espalda y el cuello. Las medidas relajantes pueden mejorar los problemas de postura asociados con los videojuegos.

En este artículo, mencionaremos una serie de lesiones de videojuegos y explicaremos cómo evitarlas.

1. Síndrome de visión por computadora

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El síndrome de visión por computadora no es específico de los videojuegos, sino que es causado por los períodos prolongados de tiempo que una persona pasa mirando una pantalla de cerca. Sin embargo, dado que muchos juegos generan una sensación de adicción, es probable que experimentes esto: alrededor del 90 por ciento de las personas que pasan más de tres horas frente a una pantalla sufrirán esta afección.

Es una condición causada por mirar la pantalla durante mucho tiempo sin dejar que los ojos se relajen. Enfocarse en algo cercano durante mucho tiempo genera tensión en los ojos. Sin embargo, como resultado, se pueden producir ojos secos o irritados, visión borrosa, dolores de cabeza y más.

La mejor solución es no jugar durante horas y horas. También debe parpadear conscientemente si se siente cansado y cansado. regla 20-20-20. Esto significa que cada 20 minutos, mire algo a 20 pies (6.1 metros) de distancia durante 20 segundos. Esto permite Para que los ojos se relajen.

2. Dolor de cuello y espalda

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Sentarse es un gran asesino, y no mejorará esta condición si se relaja en una silla o en un sofá. Sentarse aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda en el mejor de los casos; si su postura no es buena, esta presión es aún mayor.

Este aumento de la presión erosionará los huesos y las articulaciones. Sentirás el dolor por todo el cuerpo, pero principalmente en la espalda y el cuello.

Lo ideal es que hagas algo Ejercicio Todos los días para mantener el cuerpo en forma. Si eso no es posible, al menos Tomar un descanso Cada media hora más o menos para levantarse y caminar. Esto le dará a su cuerpo algo de tiempo para volver a estar en forma.

Mientras juegas, asegúrate de que tu postura sea la correcta. Siéntese derecho, mantenga el televisor o la pantalla a la altura de los ojos, los brazos a 90 grados y los pies en el suelo. También debe invertir en una silla de apoyo si puede permitirse comprar una nueva.

3. Síndrome del túnel carpiano

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El síndrome del túnel carpiano es cuando los huesos y ligamentos de la muñeca se estrechan. Esto luego conduce a la presión sobre el nervio mediano, que realiza la función sensorial de proporcionar sensibilidad al pulgar, el índice y el lado medio del dedo anular, y también da señales para mover los músculos.

Este problema ocurre porque el túnel carpiano es muy débil. Sentirá tensión en la mano y esto provocará una sensación de hormigueo. Esto luego progresará a entumecimiento y dolor.

Una forma en que ocurre el síndrome del túnel carpiano es doblar repetidamente la muñeca, como al escribir o hacer clic con el mouse, o al sostener el controlador durante mucho tiempo.

Puede usar una férula para la muñeca por la noche para ayudar a mantener la muñeca recta. También puede probar ejercicios de muñeca, aunque hay evidencia limitada de su beneficio. Idealmente, compre equipo ergonómico como un mouse vertical para reducir la tensión en la muñeca.

4. Ataques epilépticos

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Es posible que haya notado que muchos videojuegos vienen con una advertencia de incautación. Esto se debe a que los videojuegos fueron registrados médicamente como causantes de convulsiones a principios de la década de XNUMX, después de lo cual se exigió a los fabricantes de hardware de videojuegos personalizados que incluyeran advertencias de epilepsia en sus sistemas.

Sólo corre riesgo de sufrir una convulsión si tiene fotosensibilidad. En los videojuegos, un ataque epiléptico puede desencadenarse por aspectos como luces intermitentes frecuentes o rayas de colores contrastantes. Algunos juegos tienen una configuración para apagar ciertos elementos que pueden causar la incautación, así que échale un vistazo.

La posibilidad de tener una convulsión es pequeña, pero sigue siendo peligrosa. Debe saber si esto se aplica a usted. Hable con un médico si este es el caso. El consejo que podría darte, después de no jugar ningún videojuego, es que te sientes más lejos de la pantalla, ajuste el brillo de la pantalla, te rodees de luz natural y, en algunos casos, uses Gafas de sol Si quieres jugar.

5. Lesiones completas

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Los juegos solían ser un pasatiempo estable, pero con la llegada de Wii Mucha gente se levantó del sofá... y movió sus cuerpos alrededor de la máquina de juego. Los informes de noticias en ese momento hablaban de jugadores que dejaban caer o golpeaban a alguien en la cara con el controlador.

No fueron sólo las personas las que se vieron afectadas, sino pantallas de televisión ¡además! De hecho, Nintendo tuvo que dar consejos sobre cómo usar los controles de Wii de manera segura y comenzó a empaquetarlos con silicona protectora para tratar de limitar el daño.

Si bien la Wii es un dispositivo de juego obsoleto ahora, lesiones físicas similares aún representan un riesgo. con crecimiento Realidad virtual Todavía es posible lesionarse por completo mientras se juega. Antes de jugar, asegúrese de tener suficiente espacio a su alrededor y de sostener los controles correctamente.

Si está preparado para un juego intenso, es posible que desee estirarse y calentar.

6. Obesidad

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Medio La obesidad Tienes un sobrepeso severo. Si bien no es una lesión per se, es una condición que genera problemas.

Los niños pasan menos tiempo al aire libre y más tiempo adentro con juguetes. Llevar un estilo de vida sedentario tiene más probabilidades de causar obesidad debido a la falta de ejercicio deportes fisicos. También hay alguna evidencia que muestra que los jugadores obsesivos comen más mientras juegan, incluso si no tienen hambre.

La forma más fácil de combatirlo es salir yHaciendo ejercicio. Corre, practica cualquier tipo de deporte o ve al gimnasio. Para superar tu inquietud e incapacidad para mantenerte activo, puedes probar algunos videojuegos de fitness, como los que te hacen bailar o hacer ejercicio.

Haz ejercicio y mantente activo

Aunque no hay duda de la diversión que brindan los juegos, no es un pasatiempo que debas hacer todo el tiempo. Muchas de estas lesiones se pueden evitar simplemente pasando menos tiempo jugando y más tiempo haciendo ejercicios físicos.

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DzTech

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