4 aplicaciones para recordarle que se tome un descanso de su trabajo para estirar su cuerpo y relajar sus ojos para Windows

Cuando se trata de trabajar con computadoras, es muy común que la mayoría de nosotros pasemos muchas horas sentados con muy poco movimiento. Los estudios han demostrado una y otra vez que estar sentado durante largas horas sin realizar ninguna actividad física puede provocar obesidad, dolor de espalda y otros problemas de salud graves. Una de las razones por las que pasamos horas frente a la pantalla de una computadora es que simplemente nos olvidamos de tomar un descanso.

Afortunadamente, hay muchas aplicaciones gratuitas que pueden recordarnos e incluso obligarte a tomar descansos. Aquí están algunos de los Las mejores aplicaciones de recordatorios en movimiento Y cambio de modo fácil de usar para Windows para mantenerlo seguro Activo y saludable.

Ventanas | Recordarte que te tomes un descanso 1 | Aplicaciones de recordatorio de estiramiento DzTechs

1. Recordatorio de estiramiento grande

Recordatorio de estiramiento grande Es una aplicación muy sencilla, ligera y gratuita que te permite crear recordatorios de movimiento con un intervalo de tiempo específico para mensajes y mensajes personalizados. La aplicación le permite configurar tres tipos diferentes de recordatorios que varían en qué tan bien se superponen. Si es terco y es probable que ignore sus recordatorios con excusas reprimidas, puede configurar la aplicación para desactivar el escritorio durante un período de tiempo determinado, lo que lo obligará a tomar un respiro.

Ventanas | Recordarte que te tomes un descanso 2 | Aplicaciones de recordatorio de estiramiento Big Stretch Reminder DzTechs

Otras características de la aplicación incluyen consejos de movimiento preestablecidos, sonidos de recordatorio, capacidad para aumentar la frecuencia de los recordatorios, citas motivacionales durante los recordatorios de movimiento, etc.

2. elástico

elástico Es una aplicación gratuita, de código abierto y multiplataforma que hace que sea fácil recordarse tomar un descanso de su computadora. Con Stretchly, puede crear dos tipos diferentes de recordatorios, Micro Breaks y Regular Breaks. Como puede ver por los nombres mismos, los descansos pequeños son buenos para descansar los ojos, y los descansos regulares son buenos para caminar y estirar las piernas. Además de eso, la aplicación también reproduce un sonido cuando es hora de tomar un descanso. Al igual que con la aplicación Big Stretch Reminder, puede configurar la aplicación para evitar que se salte los descansos.

Ventanas | Recordarte que te tomes un descanso 3 | Aplicaciones de recordatorio de estiramiento Stretchly DzTechs

Al igual que con la aplicación, aunque pequeña, la interfaz de usuario es un poco confusa, especialmente el panel de configuración de intervalos con sus botones "+" y "-". Aparte de ese pequeño dolor, la aplicación es bastante buena. ¿Lo intentarás?

3. Trabajar delirio

De todas las aplicaciones de esta lista, . es la trabajorave Una aplicación de recordatorio de movimiento y descanso muy completa y altamente configurable para Windows. Cuando instale e inicie la aplicación por primera vez, verá una pequeña ventana con barras que ofrecen tres tipos diferentes de recordatorios llamados Mini-Break, Break y Daily Limit. Simplemente haga clic derecho en la aplicación, seleccione "Preferencias" y verá todas las opciones disponibles que le permiten personalizar completamente los recordatorios.

Ventanas | Recordarte que te tomes un descanso 4 | Aplicaciones de recordatorio de estiramiento WorkRave DzTechs

Una de las características interesantes de WorkRave es que realiza un seguimiento de todos sus descansos. Esto le permite ver cuántos descansos tomó. La aplicación también incluye algunos ejercicios básicos de movimiento. Simplemente elija "Ejercicios" en el menú contextual para ver las instrucciones del ejercicio.

Si está buscando un recordatorio de goma que sea totalmente personalizable y que también pueda realizar un seguimiento de todos sus descansos, entonces puede probar WorkRave.

4. OjoLeo

Como puede ver por el nombre de la aplicación, OjoLeo Principalmente para dar alivio a los ojos a través de descansos cortos y largos. Estos tiempos de descanso se pueden configurar desde la ventana de configuración de la aplicación para satisfacer sus necesidades. Cuando llega el momento de tomar un descanso, la aplicación toma la pantalla, crea una capa negra translúcida y muestra ejercicios simples para calmar los ojos. En general, estos descansos se pueden omitir con el clic de un botón, pero puede configurar la aplicación para que no se salte los descansos.

Ventanas | Recordarte que te tomes un descanso 5 | Aplicaciones de recordatorio de estiramiento EyeLeo DzTechs

Use esta aplicación en combinación con la función de luz nocturna en Windows 10 o F.lux para aprovecharla al máximo.

Comente a continuación para compartir sus pensamientos y experiencias con respecto al uso de las aplicaciones anteriores para tomar un descanso de su trabajo para estirar su cuerpo y relajar sus ojos.

DzTech

Soy ingeniero estatal con amplia experiencia en los campos de programación, creación de sitios web, SEO y redacción técnica. Me apasiona la tecnología y me dedico a brindar información de calidad al público. Puedo convertirme en un recurso más valioso para los usuarios que buscan información precisa y confiable sobre reseñas de productos y aplicaciones especializadas en diversos campos. Mi compromiso inquebrantable con la calidad y la precisión garantiza que la información proporcionada sea confiable y útil para la audiencia. La búsqueda constante de conocimiento me impulsa a estar al día con los últimos avances tecnológicos, asegurando que las ideas compartidas se transmitan de forma clara y accesible.
Ir al botón superior